Optimale Ernährung unter GLP-1: Worauf wir gemeinsam achten

Unsere Professoren und Ernährungsexperten begleiten Sie daher gezielt durch eine qualifizierte Ernährungstherapie nach § 43 SGB V. Dabei fokussieren wir uns auf drei medizinische Säulen:

• Prävention von Sarkopenie (Muskelabbau)
  Wenn die Kalorienzufuhr massiv sinkt, neigt der Körper dazu, Energie aus dem Muskelgewebe zu gewinnen. Dies senkt Ihren Grundumsatz und gefährdet den langfristigen Erfolg. Wir steuern Ihre Proteinzufuhr präzise, um Ihre metabolisch aktive Masse zu schützen.
• Mikronährstoff-Management
  Ein geringes Nahrungsvolumen bedeutet zwangsläufig eine reduzierte Aufnahme von lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Wir überwachen Ihre Laborwerte engmaschig, um klinischen Mangelzuständen wie Haarausfall, Erschöpfung oder Knochendichte-Verlust vorzubeugen.
• Nachhaltige Verhaltensmodifikation
  Um den Erfolg der Medikation dauerhaft zu sichern, nutzen wir ergänzende Konzepte wie die digitale Anwendung zanadio. Als zertifizierte DiGA unterstützt zanadio Sie im Alltag dabei, ein gesundes Essverhalten zu festigen und Bewegungsmuster zu etablieren.

Praktische Tipps für Ihren Alltag

Diese einfachen Grundregeln helfen Ihnen, das Beste aus Ihrer Therapie herauszuholen:

1. 1Priorität für Protein
   Jede Mahlzeit sollte eine hochwertige Eiweißquelle enthalten (z. B. mageres Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte oder Quark), um dem Muskelabbau aktiv entgegenzuwirken.
2. 2Nährstoffdichte vor Kalorien
   Da Sie weniger essen, muss jedes Gramm Nahrung zählen. Bevorzugen Sie unverarbeitete Lebensmittel mit hoher Vitamin- und Mineralstoffdichte.
3. 3Hydratation und Ballaststoffe
   Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Ballaststoffe, um die unter GLP-1 häufig auftretenden gastrointestinalen Nebenwirkungen wie Verstopfung zu minimieren.
4. 4Kleine, bewusste Portionen
   Essen Sie langsam und hören Sie auf, sobald ein Sättigungsgefühl eintritt, um Übelkeit und Erbrechen durch eine Überdehnung des Magens zu vermeiden.